生理を早く終わらせる方法はある？知恵袋や体験談から裏技9選

【執筆者：編集部 今冨るみ子】

生理を早く終わらせる方法を知恵袋で調べたところさまざまなやり方がありましたが、2日や3日で終了させるようなものはないようです。

生理の血を出し切る方法として知恵袋でも、膣洗浄やタンポンが多くあげられていました。

生理を早く終わらせるには「水分を取る」「布ナプキンを使う」など簡単にできそうなものもありましたが、すべてが医学的根拠のあるものではないようです。

そこでこの記事では、生理を早く終わらせる方法の医学的根拠を検証してみました。

生理が長引いて気になっている人にも読んでほしい内容です。

生理を早く終わらせる方法を知恵袋から紹介 | 正しいのかも検証

生理を早く終わらせる方法を知恵袋で探したところ、実際にこのようなやり方でできたと紹介されていました。

経血の量は決まっているのでそれを少なくすることはできませんし、細い子宮の出入り口を通って排出されるため、完全に出し切るまでにはおおよそ5～7日かかるのがふつうです。

しかし、生理の最後の2～3日は、子宮や膣に残った血液が出ているだけだということから、それを早く出してしまう行動をすれば日数を短くすることは可能です。

早く生理を終わらせる方法の医学的根拠

方法	医学的根拠の有無
①膣洗浄	〇
②タンポン	〇
③月経カップ	〇
④お腹をあたためる	〇
⑤運動	〇
⑥ピル	〇
⑦水分	△
⑧月経血コントロール	△
⑨和式トイレ	×
ビデ 布ナプキン ジャンプ トイレでいきむ お風呂 チョコレート	×

生理は子宮内膜がはがれ落ちることで起こるので、ジャンプして重力で経血を出してしまう説はまちがいといえます。

残った経血を出し切ることで生理を早く終わらせることができるようです。

生理の血を出し切る方法は膣内洗浄がベスト

膣内洗浄は生理を極端に早く終わらせるようなものではありませんが、残った経血が出てくるだけの日数を減らすことで短くすることが期待できます。

膣内洗浄をするメリットは？生理の残血、膣内の汚れ、おりもの、臭いの元を取り除き、膣本来の自浄作用の回復を促すので、生理終わりのダラダラ生理が1～2日早く終わりスッキリ☆　おりものや臭いの予防に☆　コスパよしのこれはかなり嬉しい！

— ユウ｜膣ケアに全力投球👮‍♀️ (@yu_femtech) April 20, 2022

膣洗浄器はもともと膣内やデリケートゾーンの臭いや汚れの洗浄が目的ですが、終わりかけの生理の経血を出す効果や不快な感覚も軽減されます。

膣洗浄のメリット・デメリット

メリット	・膣内の汚れを落とす ・生理やおりものの不快感を軽減
デメリット	・慣れるのに時間がかかる ・ひんぱんに使うと 膣のバリア機能が低下

膣内洗浄器は市販でも販売されており、生理が始まっていれば中学生でも使用可能です。

また、シャワーやビデで膣内洗浄をするという人もいますが、やめましょう。

膣内洗浄で使用する水は、phが中性の精製水だったり、膣に合わせて作られた弱酸性のものです。

また、ビデで膣の洗浄をすると経血が逆流するおそれもあり、子宮から卵管、腹腔へと飛び散っていき子宮内膜症の原因になるとの意見もあります。

知恵袋でも口コミが多かったのがタンポンです。

 簡単なのはタンポン | 膣内洗浄との併用でさらに早まる

生理の終わりごろの経血は膣に残っているものなので、タンポンで吸い取って生理を早く終わらせられるといわれています。

生理が早く終わったような感覚になる人が多いのが月経カップです。

月経カップを装着すると生理の日が体感で2日や3日の人も

月経カップを装着すると、生理が早く終わったと感じる人が多いといわれています。

シリコン製の柔らかい月経カップを膣内に装着して、経血が溜まったら取り出して洗浄しますが、ナプキンよりもかなり長い時間の使用が可能です。

早く終わるかはわかりませんが、血行をよくすることは生理痛の防止にもなるようです。

お腹を温めるのは生理痛にも効果的

お腹を温めると血流が良くなるので、ダラダラとした出血が続かず生理が早く終わるといわれています。

お腹を温めると生理痛も軽くなるといわれているので、カイロや腹巻を身につけるほかにも血流をよくするとされる食べ物をとることも大切です。

また、布ナプキンが子宮を温めるという話もよく聞きますが、実際にはそのようなことはないそうです。

ただ、綿は肌にやさしいのでナプキンかぶれは防げるというメリットはあるようです。

また、お風呂で体を温める説については、生理を早く終わらせる科学的根拠はありませんが生理不順を改善する効果はあるようです。

適度に身体を動かすことは生理中の不快症状を防げます。

適度な運動で血行促進とストレス解消

適度な運動を行うことで血行がよくなり、経血がダラダラと長引かず早く終わるといわれます。

生理中は気分の浮き沈みが激しくなることがありますが、適度な運動は不安定な気持ちやストレスの解消にもなるので一石二鳥です。

生理が多く感じる人はピルを処方してもらってもいいかもしれません。

量が多い人はピルを使っても

低用量ピルを服用すると子宮の内膜が薄くなるので、生理の量を少なくすることはできるようです。

旅行やデートに被らないために、ピルを飲んで時期をずらすこともできます。

ピルについてはこちらにも書いてあります。

水分を取ると生理が早く終わるかはわかりませんが、必要なことではあるようです。

水分を取るのは生理中には必要 | 水やハーブティーを

生理中の水分不足はPMS症状につながるといわれ、いつもより多く摂取したほうがいいのは確かですが、早く終わるかの因果関係はわかりません。

カフェインやアルコールは脱水作用があるので生理中はなるべく避け、飲み物は水やハーブティーなどがおすすめです。

昔の人はできていたと話題の月経血コントロールについては、さまざまな意見があるようです。

月経血コントロールは医学的根拠はないとされる

骨盤底筋を鍛えて月経血をコントロールして生理を早く終わらせる話も最近よく聞きますが、この方法は賛否両論あります。

月経血コントロールができるといっている理由はつぎのようなものがありました。

しかし、膣は尿道や肛門のように勝手に出てこない構造になっていないといわれており、生理の血液を溜めておくことはふつうは不可能との意見もあるようです。

月経（生理）は、

◎急に止められません！
ずらしたり止めたりするには予定日より前もって薬を飲む必要があります。しかも100%成功するとは限りません。

◎体から出ないようにできません！
腟はジップロックみたいな構造ではありません。月経血を溜めておいて出せるというのは迷信です。

— 宋美玄🐰子宮体がん検診は実は不要です (@mihyonsong) January 3, 2024

経血の出かたは子宮の位置も関係しているともいわれ、前や後ろに傾いている人は血液が出にくくなり生理が長引きやすくなるといわれます。

子宮を柔らかくして血行をよくするマッサージやストレッチもあるようです。

和式トイレでいきむと経血がたくさん出そうな気はします。

和式トイレで腹圧をかけても子宮の収縮は十分でない

生理を早く終わらせる方法として和式トイレを使用するということもいわれていますが、これも科学的根拠はないようです。

和式トイレを使うと生理が早く終わるという理由はつぎのようなものがありました。

和式トイレでいきんでも、経血が出るのに必要な子宮の収縮は十分ではないようです。

そもそも生理自体が長い人は、ストレスによるホルモンバランスの乱れや病気の可能性もあります。

日数が長引く原因 | 生理を早く終わらせる方法より大切

生理の出血日数は一般に3～7日といわれますが、これ以上長引く場合はホルモンバランスが崩れているか、病気のおそれもあります。

生理が8日以上続くことを過長月経といい、経血量がいつもより多くなる過多月経と併発することもあるようです。

過長月経を放置しておくと貧血になったり、子宮の病気を見逃したりするおそれがあるので、早めに婦人科を受診することをおすすめします。

女性ホルモンはストレスで崩れやすく、生理が長くなることもあるようです。

ホルモンバランスの乱れ | 思春期や更年期は不安定

生理が長引く原因にホルモンバランスの乱れがあげられます。

ストレスや体調不良、生活習慣の乱れによりホルモンバランスが崩れると、子宮内膜がはがれにくくなり、生理がダラダラ続く原因になるようです。

生理が長引くことが続いている場合は、早めに病院を受診することをおすすめします。

子宮の病気が隠れていることも

子宮の病気の場合は不正出血が続くので、生理が長引いているだけだとかん違いすることもあるようです。

過長月経が気になるときは、婦人科を早めに受診することはもちろん、バランスのいい食事や適度な運動、十分な睡眠など生活習慣の改善を行うことも大切です。

結論 | 生理を早く終わらせる方法はあるが根拠のないものもある

生理を3日で終わらせる方法のようなものはありませんが、終わりかけのときに膣内洗浄やタンポンで物理的に早く出し切ってしまうことはできるといわれます。

なかには医学的根拠のないものも広まっているようですが、適度な運動をして十分な水分をとるなどの基本的なことも大切です。