【身長別】55キロ女性の見た目は？芸能人画像ではこんな感じに…

女性は少なからず一度は、周りからどう見られているのか気になったことがありますよね？

私は、高校生の時に身長158センチで体重が55キロあったのですが、電車で他校の男の子から「太っている」と言われたことがあります。それが原因で、30代になった現在でも、周りからどう見られているのかとても気になります。

高校生の時は、自分の見た目をそれほど気にしたことがありませんでしたし、両親や兄妹からも「太っている」とは言われませんでした。

ですので、同い年の男子からそんな風に見られているんだと、とてもショックを受けたんですよね。

ただ、その時を振り返って考えてみると、「私の身長で55キロって太っていたのかな？」という疑問が浮かんできました。

そこで、今回は…

 

 

などの内容をご紹介していきます。

私は現在子どもが3人いて、末っ子が女の子です。その子が思春期になって、同じように体重や見た目で悩んだ時にどうアドバイスをすれば良いのか…。それに備えて今回の記事を書いてみました。

現在、自分の体重や体型が気になっている女性陣や、思春期の女子のみなさんの手助けにもなれば幸いです！それでは、さっそく見ていきましょう。

【身長別】体重55キロ前後の女性芸能人の体型画像を調査！

まず、「そもそも自分の身長で55キロってどんな見た目なのかな？」という疑問がありませんか？

自分自身で鏡で見る見た目と、他人から見える見た目は異なる場合があります。そこで、まずは女性芸能人の体型画像を集めて、見た目をチェックしていきたいと思います。

 

140センチ台

140センチ台で55キロという女性芸能人はあまりいなかったのですが、唯一、森三中の村上さんがヒットしました。

 

村上知子（146センチ/58キロ）

 

 

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森三中スタッフ【公式】さん(@morisanchustaff)がシェアした投稿 – 2019年 6月月3日午前3時49分PDT

（写真、真ん中）

両端にいる背の高い二人と同じような体型に見えますが、”太め”な見た目です。

 

150センチ台

150センチ台で55キロの女性芸能人は結構多く、活躍している場も異なるのでとても参考になるでしょう。

 

宮里藍（155センチ/52キロ）

 

 

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Ai Miyazatoさん(@ai_miyazato)がシェアした投稿 – 2019年 7月月24日午後3時38分PDT

すらっとしているように見えますが…。引退したとはいえ、やはり太ももの筋肉や腰回りが、がっちりした感じはありますよね。

 

イモトアヤコ（153センチ/56キロ）

 

 

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イモトアヤコ 公式さん(@imotodesse)がシェアした投稿 – 2019年 8月月11日午後10時57分PDT

正直、あまり体重相応な見た目ではないような気がしますが…。腕なども太くないですが、くびれはないように見えます。

 

レディー・ガガ（155センチ/55キロ）

 

 

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Lady Gaga(@ladygaga)がシェアした投稿 – 2019年 3月月5日午後5時02分PST

外人さんならではの体型ですね。出るところは出ているので、くびれもあってスタイルが良く見えます。

 

大久保佳代子（158センチ/55キロ）

 

 

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滝沢カレン／karen takizawaさん(@takizawakarenofficial)がシェアした投稿 – 2016年 7月月9日午前5時06分PDT

（写真右端）

大久保さんは、年齢相応の体型な見た目のような気がします。「太っている」「ぽっちゃり」といった言葉とは、また違った印象を与えますね。

 

水卜麻美（158センチ/55キロ）

 

 

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水卜 麻美さん(@mito_meat)がシェアした投稿 – 2019年 7月月6日午前7時47分PDT

水卜ちゃんは写真によっては細く見えますが、腕やあごのあたりを見ると「ぽっちゃりかな？」という印象を受けますね。

 

160センチ台

160センチ台になってくると、体重相応又は、体重以下の見た目に見えてくるのは私だけでしょうか？

 

鈴木紗理奈（163センチ/54キロ）

 

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鈴木紗理奈_MUNEHIROさん(@munehirovoice)がシェアした投稿 – 2017年 2月月8日午前2時22分PST

実際に54.5キロと表示された体重計が、インスタにアップされた2日後の写真ですが、太ってはいませんよね。

 

杉本彩（168センチ/54キロ）

 

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杉本彩(@sugimoto_aya0719)がシェアした投稿 – 2019年10月月27日午前4時38分PDT

羨ましいくらいにスタイルが良い！170センチ近いと、55キロ前後でも細いですよね。

 

梅宮アンナ（168センチ/54キロ）

 

 

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Anna Umemiyaさん(@annaumemiya)がシェアした投稿 – 2019年 6月月29日午後3時07分PDT

（写真左）

ダボっとした服を着ていますが…。身長体重ともに杉本彩さんと変わらないはずですが、見た目が結構違う？

 

170センチ台

170センチ台になると、55キロ前後はもはやモデル体型ですね！

 

パリスヒルトン（172センチ/52キロ）

 

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Cars Spy(@carsspy)がシェアした投稿 – 2019年 8月月6日午後1時51分PDT

ただ細いわけでなく、身体のラインがとてもきれいです。

 

さて、ここまでは女優さんや女芸人さんの体型画像をチェックしてきましたが、どのような印象を受けましたか？それぞれ感じる印象が異なるとは思いますが…。

そこで、次項では体重55キロ女子の見た目に対するネット上のコメントをご紹介していきます。
 

体重55キロ女子の見た目に対するネットの反応をまとめた！

正直、自分の体重と見た目に関して身近な人から正直な意見を求めても、なかなか本音で答えてくれないんですよね～。そこで参考にしたいのがネット上の口コミです。

人それぞれ色々な考えや基準がありますし、知り合いでもない分、多くの人が本音で語ってくれています。そのコメントから、身長別に55キロ女子の見た目に対する印象をBMI値と一緒に見ていきたいと思います。

 

身長ごとのBMI値をチェック！

見た目に関する口コミの前に、”痩せ気味”や”太り気味”などの体系の傾向を知るために、身長別に55キロのBMI値をまとめてみました。

 

【身長別】体重55キロのBMI値

身長	BMI	肥満度分類
140センチ	28	肥満（1度）
145センチ	26.2
150センチ	24.4	普通体重
155センチ	22.9
160センチ	21.5
165センチ	20.2
170センチ	19
175センチ	18	低体重

 

以上の内容とあわせて、「55キロの見え方」を口コミでチェックしていきましょう。

 

身長ごとの見た目に関する口コミ

身長と体重から導きだされたBMI値からも、一般的な体系の傾向はわかりますが、実際にどう見えているのかを口コミで確認したいと思います。

 

140センチ前後55キロ女子はどんな見た目？

140センチ55キロのBMIは「28」で、肥満1度になります。

 

140センチ前後55キロの女性は少ないようで、あまり口コミがなかったのですが、場合によっては老けて見えてしまうこともあるのですね…。

 

145センチ前後55キロ女子はどんな見た目？

145センチ55キロのBMIは「26.2」で、肥満1度になります。

 

ご本人に対するコメントですが、145センチだと55キロまでいかなくても、醜く感じてしまったようです。

口コミが少なかったので、145センチ50キロ女子に対する口コミもご紹介しておきますね。

 

 

145センチ50キロに対して上記のような意見が多いので、55キロとなればやはり太っているという意見になりそうですね。

 

150センチ前後55キロ女子はどんな見た目？

150センチ55キロのBMIは「24.4」で、ぎりぎり普通体重ですが、見た目は太って見られることが多いです。

 

 

この辺りの身長になると、デブではなくぽっちゃりという意見が増えてきます。

 

 

155センチ前後55キロ女子はどんな見た目？

155センチで55キロのBMIは、「22.9」で普通体重ですが、一般的な意見ではぽっちゃりや太っているという意見が目立ちます。

 

 

155センチ前後で55キロに対するコメントを見ていると、「体重だけでは太っているとは言い難い」というコメントが多くなってきています。

また、筋肉量や脂肪の付き方、骨格などでも見た目が変わってくるという意見も多いですよ。

 

 

160センチ前後55キロ女子はどんな見た目？

160センチで55キロのBMIは、「21.5」なので普通体重に属しています。160センチ前後になると、ぽっちゃりと普通という意見に分かれてくるようです。

 

 

160センチ前後だと、55キロあってもデブと言う意見はあまり見当たりませんでした。

ただし、同じような身長と体重の女性のコメントだと、自分に厳しめで「ぽっちゃり」「少し太っている」という意見が目立っていましたね。

 

 

165センチ前後55キロ女子はどう見える？

165センチで55キロのBMIは「20.2」なので、普通体重に当てはまります。

また、165センチ前後になると体重が55キロでも、太っているという意見は少なくなってきます。

 

 

165センチ前後55キロの場合、痩せ気味～普通という意見が多く、私が探した中では太っているという意見は見られませんでした。

 

170センチ前後55キロ女子はどう見える？

170センチ前後だと、55キロは体重的にちょうど良いと考えられているようです。BMIは「19」なので、普通体重に属していますが低体重寄りの値ですね。

 

 

170センチ前後で55キロの場合だと、スタイルが良く見られるようです。ただし、体脂肪率によって「引き締まって見える」「女性らしいボディラインに見える」という意見に二分するようです。

 

175センチ前後55キロ女子はどう見える？

175センチ前後で体重55キロの場合、BMIは「18」なので低体重に属します。そのため、見た目も「痩せすぎ」と心配される場合もあるようです。

 

 

175センチ前後55キロはBMIでも「低体重」ですが、見た目的にもかなり華奢に見られる場合が多いんですね。

 

 

ここまでで、身長別に「55キロの女性の見た目がどう見えるのか」をチェックしてきました。口コミの中には「体脂肪率」「筋肉量」「ファッションコーデ」などでも見た目が変わってくるという意見がちらほら見受けられました。

また、身長と体重から想像する見た目は、人それぞれで異なるという感じがしましたね。さらに、女性の評価では「太っている」でも、男性の評価では「普通」「ちょうど良い」といったような違いも…。

では、結局のところ、55キロは太っているのでしょうか？次項では、身長別の標準体重をご紹介しいていきますので、ぜひ確認しておいてくださいね。

結局55キロは太ってるの？身長別の標準体重を覚えておこう！

口コミから身長別に意見をまとめてみましたが、中には意見が分かれるコメントも多いですよね。

結局、55キロは太っているかどうか、疑問に思う部分もあると思います。そこで、こちらでは身長別の標準体重をまとめてみましたので、確認していきましょう。

 

標準体重と普通体重を知っておこう！

標準体重は「理想体重」とも呼ばれ、一般的に病気になりにくい体重のことです。さらに、この標準体重とは別に「普通体重」というものも存在します。

それぞれの計算式は以下の通りです。

 

 

この2つの計算式を見ると、「22」「18.5」「25」といった数字がありますよね？これらの数字は、前項で紹介したBMIの数値です。

ただし、BMIによる普通体重はBMI18.5～25未満と幅広く、この範囲であっても見た目が大きく変わってきます。ですので、理想体重とされている標準体重を基準に考えてみましょう。

 

身長別「標準体重」 

身長（cm）	標準体重（kg）
140	43.1
145	46.2
150	49.5
155	52.8
160	56.3
165	59.8
170	63.5
175	67.3
180	71.2

 

ただし、標準体重だと太ってはいないものの、ぽっちゃりに見られることが多いんですよね。私は身長158センチなので標準体重は54.9キロですが、高校生の時に55キロで男の子から「太っている」と言われましたからね…。

そこで、さらに参考にしていただきたいのが、健康的で見た目もキレイに見える「美容体重」です。

 

体重55キロが美容体重にあたる身長は何センチ？

美容体重は、次の計算式で算出できます。

美容体重＝身長（m）×身長（m）×19

では、この計算式をもとに、身長別の美容体重を見てみましょう。

 

身長別「美容体重」 

身長（cm）	体重（kg）
140	37.2
145	39.9
150	42.7
155	45.6
160	48.6
165	51.7
170	54.9
175	58.1
180	61.5

 

上記の表から、体重55キロは身長170センチの人の美容体重ということがわかります。

私の場合、47.4キロが美容体重になりますが、やはりこれくらいの体重をキープしていると、周りのママ友から「細いね～」と言われます。

ですので、見た目が気になる場合は、美容体重を目指してみましょう。

 

 

美容体重を目指すといっても、「どうやってダイエットしたら良いかわからない」「頑張っているんだけどなかなか痩せない」という女性も多いですよね。そこで、次項ではダイエット成功の秘訣をご紹介していきます。

実際、私が実践して良かった方法もご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください！

55キロからのダイエット成功のコツ！基礎代謝を上げる方法

ダイエットをしようにも、何から始めたら良いのかわからないですよね…。私も散々挫折しましたよ～。

そこでこちらでは、どのようにダイエットをしていけば良いのかを詳しくご紹介していきます。

 

まずは標準体重を目指そう

先ほどご紹介した標準体重ですが、お伝えした通り、見た目は少しぽっちゃり目に見える体重です。この標準体重よりも重いという女性は、まずはこの体重になるようにダイエットしましょう。

さらに、見た目にもこだわるという方は、美容体重を目指してみてください。そのためには、以下のことを意識しながらダイエットに取り組んでみましょう。

 

この2つですね。

 

ダイエット成功のコツその1.「摂取カロリーをコントロールする」

あなたは、1日にどれくらいのカロリーを摂取しているか把握していますか？

1日に摂取するカロリーが消費カロリーを上回ってしまうと、消費しきれなかったカロリーは脂肪として蓄積されてしまう恐れがあります。

人は1日のうちに、内臓を動かしたりするだけで消費されている「基礎代謝量」と、立ったり座ったりなど生活に必要な動作で消費されるカロリーの、2つを合わせたカロリーを消費しています。

これらの消費カロリーを超えないように、カロリーを摂取すれば太らずに済みます。逆に、摂取カロリーが多くても、消費カロリーが上回れば痩せるということです。

そこで、参考にしていただきたいのが、1日の基礎代謝量が計算できる「ハリス・ベネディクト方程式」です。

ハリス・ベネディクト方程式の計算式は、以下の通り。

 

 

では、20歳で身長160センチ、体重55キロの女性を例に計算してみましょう。

 

 

上記の例の女性の場合は、1日の基礎代謝量は約1365kcalなので、この数値を超えないように摂取カロリーをコントロールすれば良いわけです。

「じゃあ、摂取カロリーをかなり抑えれば、自然に痩せられるじゃん！」と思う人もいますよね？ですが、実はこれ、ダイエットに失敗する最大要因と言っても過言ではないんです。

摂取カロリーを極端に制限するダイエットをすると、筋肉が落ちて基礎代謝量が低下してしまいます。さらに、体が危険を察知して、少ない消費カロリーで体を維持しようとするんです。

つまり、過度な食事制限は痩せにくい身体を作ってしまうということです。ですので、食事制限による無理なダイエットはやめましょう！

では、どのようにダイエットをすれば良いのか…？今、少し触れたばかりなのですが「基礎代謝量」をアップさせれば痩せやすい体質が手に入ります。

私は過去に、フィットネスクラブでインストラクターをしていた経験があるので、詳しい話を以下でご説明していきます。

 

ダイエット成功のコツその2.「筋肉をつけて基礎代謝量をアップさせよう！」

人は寝ている間でも内臓を動かしたりするだけで「基礎代謝」というカロリーを消費しています。

何もしなくてもカロリーを消費できるのですから、素晴らしいですよね！で、この基礎代謝量…実は増やすこともできるんです。

基礎代謝量は、筋肉の量によって決まるので、筋肉が多ければ多いほど基礎代謝量もアップします。つまり、筋肉量を増やせば基礎代謝も増えて、痩せやすい体になるということです。

そこで、基礎代謝量をアップさせるために、やっていただきたい方法が以下の通りです。

 

筋トレをする

筋トレは、筋肉をつけるための手っ取り早い手段です。

継続すれば必ず筋トレの効果は得られますので、頑張りましょう！

 

有酸素運動をする

筋トレと一緒に取り入れていただきたいのが、ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動です。

筋トレを1時間程度行ったあとに、有酸素運動を30分以上行うことで、効率よく脂肪を燃焼させられます。筋肉も付けられて、脂肪も燃やせるので一石二鳥ですね！

 

タンパク質を積極的に摂取する

ダイエットを意識し始めると、肉などのタンパク質の摂取を控える人も多いのですが、これは逆効果です。

筋肉を作るためには良質なタンパク質が必要なので、ささみなど低カロリー高タンパクな肉を摂取してください。

 

こまめに水分補給をする

水分補給はとても重要です！何も運動をするから飲むというわけではなく、水分補給も立派なダイエットの一部なんです。

水を飲むことで、人間の「興奮神経（交感神経）」と「興奮ホルモン（アドレナリン）」に作用し、消費カロリーを増やしたり脂肪の燃焼を促したりしてくれます。

上記の4点をしっかり取り入れてダイエットすれば、無理のない方法で痩せやすい体を手に入れられるでしょう。

私は現在「フィットボクシング」という、任天堂スイッチのゲームソフトを使ってダイエットに励んでいます。

 

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コーチがついているので、家にいても手軽にダイエットができるんです。週2～3日、1日45分程度行うだけで、かなりの効果が表れてきますよ！

私も1ヶ月程度集中して取り組んだだけで、アンダーバスト5センチ減、ウエスト3センチ減、さらには腹筋とくびれが出現!!

個人差はあると思いますが、やってみて損はありません。「家から出てジムなどに通うのはちょっと…」という人や運動嫌いな人は、ぜひ試してみてください！

まとめ

最後に、重要事項を確認しておきましょう。

 

 

身長別で、55キロの女性がどのような見た目になるのかがわかりましたね！ダイエットが必要だと思ったあなたは、無理をせずにゆっくりとダイエットを進めてください。

私も過度のダイエットで摂食障害を経験し、自分も周りの人にも辛い思いをさせてしまいました。ですので、あなたは正しい方法でゆっくりでも良いので、健康的に体重を落としていってくださいね。

また、痩せすぎは逆に良くない見た目になってしまう恐れがあるので、標準体重や美容体重を目標にしましょう。